El duelo en Navidad y Año nuevo

El duelo en Navidad y Año nuevo

Sin duda, México enfrenta un fin de año de los más difíciles en su historia, pues vive los estragos causados por la pandemia de COVID-19, en la que al día de hoy supera 114,000 personas han perdido la vida y, donde cientos de familias no han podido realizar un duelo o una despedida acorde a las costumbres de la sociedad mexicana, en virtud de que no es posible realizar velorios, misas y entierros para dar el adiós, realmente no existe una despedida. Es ahora que se acercan las fiestas decembrinas, donde ya han advertido investigadores de la UNAM que aún no tocamos fondo en la pandemia, que habrá consecuencias por los duelos no realizados  y es muy probable que comiencen a aparecer síntomas como pérdida de concentración, irritabilidad, sentimientos de enojo y profunda tristeza o trastornos de sueño y alimentación, entre otros, lo cual puede provocar graves daños en la salud física y mental si no se realiza adecuadamente un duelo, incluso se puede desarrollar un trastorno psiquiátrico como ansiedad generalizada, depresión mayor o una afección médica.

Factores como pérdida de la libertad, del trabajo, la convivencia en aislamiento, violencia intrafamiliar, pérdida de proyectos, por mencionar algunos, están afectando a la población en general y los sentimientos de vacío y desesperanza se acentúan en la población con la llegada del fin de año.

Es importante señalar que si bien, toda la población mexicana se encuentra afectada por la pandemia, un grupo que puede considerarse de los más vulnerables es la población adolescente, ya que pueden tener conductas de riesgo e incluso llegar al suicidio, recordemos que el suicidio tiene componentes multifactoriales que resultan de una compleja interacción entre factores biológicos, genéticos, psicológicos, sociológicos y ambientales, sumando a éstos los estragos de la pandemia. En consecuencia, es muy probable que los adolescentes experimenten sentimientos de desesperanza, visión negativa de ellos mismos y una clara tendencia a interpretar de forma catastrófica las experiencias actuales. La prevención y el tratamiento adecuado de la depresión, el abuso del alcohol y otras sustancias, permiten reducir el riesgo de suicidio.

Algunos síntomas que pueden identificarse fácilmente y si éstos perduran durante una o dos semanas continuas es conveniente solicitar apoyo, son: emociones exacerbadas como el enojo,  tristeza o miedo, sentimientos como enfado, odio o culpa, sensación de vacío en el estómago, de falta de aire o palpitaciones constantes y debilidad muscular o, si la conducta del individuo ha cambiado radicalmente y no es posible dormir o no existen deseos de comer o conversar con alguien o, si se ha acentuado alguna adicción.

Ante el  panorama tan preocupante que vivimos hoy, surge Tanató[email protected] por México, un grupo creado para dar acompañamiento tanatológico a las personas que están pasando por alguna situación de pérdida, ofreciendo acompañamiento a través de sesiones en línea de manera gratuita.

Algunas recomendaciones que pueden llevarse a cabo en casa y que contribuirán a sobrellevar de mejor manera esta pandemia son: propiciar reuniones en familia donde sea posible conversar sobre los sentimientos que experimenta cada integrante, reconocer emociones  y darles un cauce apropiado; dormir las horas suficientes para tener energía durante el día, procurar una alimentación sana y constante, además de un aseo personal adecuado y sobre todo, en caso de detectar que algún ser querido se ha aislado por completo y presenta algunos síntomas de los descritos, buscar ayuda.

Sin duda, la navidad y el año nuevo no se vivirán de la misma manera, las familias de esas casi 114 000 personas que han perdido la vida, enfrentarán momentos de profunda tristeza y añorarán a sus seres queridos, por ello debemos ser solidarios, empáticos y brindar apoyo en estos momentos.

Para más información, puedes buscarnos en Facebook como Tanatologosporméxico o en twitter @tanatologospormexico y en whatsapp 5522653636 o 5537211871

Lizardo González Hernández

Tanatólogo

Miembro Titular de la Sociedad Mexicana de Psicología

y miembro de Tanató[email protected] por México

 

 

 

 

También te puede interesar: