LA MAGIA DE LA MÚSICA

Después de una semana muy intensa de trabajo, iniciar el entrenamiento este fin de semana fue un verdadero reto, así que decidí hacerlo lo más agradable posible. No suelo correr escuchando música, pero el sábado acompañé mis kilómetros con Bob Marley y otros grandes del reggae. La experiencia resultó deliciosa.

Cada canción me llevó a diferentes pasajes de mi historia: románticos, melancólicos, divertidos… Cuando me dí cuenta, había completado los 15 kilómetros programados, y a un ritmo que me sorprendió, pues en el volar de los recuerdos y emociones a las que me transportó la música, ni lo sentí.

Quedé tan maravillada, que me di a la tarea de investigar los efectos de la música en las emociones. ¿Y cuál fue mi sorpresa? Que en 2001, los neurocientíficos Anne Blood y Robert Zatorre de la Universidad McGill en Montreal demostraron que las personas que escuchan música placentera, activan regiones del cerebro llamadas límbicas y paralímbicas, que están conectadas a respuestas eufóricas, como las que experimentamos con el sexo, la buena comida o las drogas adictivas.

Estas respuestas proceden del impulso generado por el neurotransmisor conocido como dopamina. Si, la famosa dopamina que tanto gusta.

Aunado a esto, el ritmo de la vida moderna genera mucha ansiedad, frustración e incomodidad. Muchas veces tenemos que posponer la necesidad de satisfacer un deseo y es cuando solemos abrir el refrigerador, irnos al centro comercial o tomarnos una copa de vino; es como obtenemos un momento satisfactorio inmediato. Según Meyer esto mismo es lo que hace la música; compensa ante la incomodidad y el dolor que genera el esfuerzo físico.

Las prácticas orientales milenarias que se han puesto de moda para el bien-estar, promueven el hecho de apartar pensamientos negativos de nuestra mente, pero centrándonos en el tema que nos compete, a nivel deportivo supone un beneficio enorme, ya que al parecer ayuda a dejar a un lado la sensación de cansancio, aumentando la motivación.

Existe un verdadero debate entre aquellos que piensan que la música favorece la concentración y el rendimiento y los que opinan que es una distracción que sólo puede perjudicar. Lógicamente, no todos somos iguales y puede que a algunos nos ayude realmente, mientras que a otros les produzca el efecto contrario.

Mi experiencia del sábado, me incluye en la estadística de la mejora en el rendimiento deportivo cuando se acompaña de música. Pero también confieso que en un entrenamiento clave o en una competencia, ni siquiera se me antoja ponerme los audífonos. No es lo mismo salir a entrenar a pesar del cansancio, que cuando se requiere de concentración para lograr series de potencia y velocidad. Habrá a quienes les funcione, pero también se debe considerar el tipo de música para la actividad a realizar. Se que varios corredores, al leer que corrí escuchando reggae, habrán abierto los ojos cual platos por la sorpresa, así como yo cuando me entero de quien entrena escuchando rap. No a todos nos toca las emociones la misma música, y eso es lo bonito. El sábado, el ritmo caribeño llegó a mis fibras sensibles apartándome del cansancio y la incomodidad, y llevándome a lugares mágicos.

Que rico fue el efecto de terminar el entrenamiento y darme cuenta que a penas recuerdo la ruta que elegí. Así como a veces venimos tan abstraídos en nuestros pensamientos cuando manejamos, que apenas recordamos el camino y si nos detuvimos o no en los semáforos.

La música nos alegra, nos cautiva, nos activa, nos pone a bailar, a reflexionar… ¿y a caso el deporte no tiene el mismo efecto?

En la variedad está el gusto, y se que ahora, eligiré con cuidado esos entrenamientos de apapacho empujando un poco más los recuerdos y las emociones a volar alto.

Y bueno, en cada uno el ritmo que acompañe los kilómetros será el típo de aeronave necesaria para llegar al destino deseado… Hay canciones que son vuelo directo: Por ejemplo, ¿quién no se ha sentido tan fuerte y campeón como Rocky al escuchar The Eye of the Tiger?

La música, no solo en el deporte sino en la vida, es magia y medicina.

@kperezgil

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